アンチエイジングという言葉は良く耳にすると思います。

このアンチエイジングの為には日々の積み重ねが非常に大切であり、体の中を改善しアンチエイジングを行っていくことが重要です。

良く言われる”１リットルの水があなたの健康やお肌を守る”事につながります。
ここで重要なのは”１リットルの水”です。
スポーツドリンクを含む清涼飲料水でなければ、ましてやアルコールでもありません。

なぜ１リットルかというと、単純に１日で体の外に出ていく水分が約２リットルあります。そこで食事などでも水分を補給しますが、それ以外で水を１リットル程度（状況により異なります。）補給する必要があるのです。
但し、一度に飲まないでください。１回に飲む水の量はコップ１杯をめどにしましょう。一気に飲んでも胃に負担をかけてしまい、健康どころか逆に体を壊してしまします。

水はカロリーゼロですのでたくさん飲んでも体に害はないです。（飲みすぎは良くないですが。）しかし、清涼飲料水などで水分補給をしようとすると、余計な棟分まで取りすぎる結果になりかねません。

ですから、カロリーゼロの水で水分補給をするのが良いのです。また、水を飲むことで食欲の抑制につながる事もありますのでダイエット効果につながるとも言われております。

このように、アンチエイジングや健康と美容には基本的に水で水分補給をすることが非常に大切であると思われます。

できれば、水道水よりは有害物質の含有量の少ないミネラルウォーターのほうが健康と美容には良いと思われます。
美味しい水は本当に肌を変える効果があります。私が知る限り、水が美味しいと言われる地域の女性は美白＆肌のキメ細かい女性が多いですね。羨ましいです。。。